Cursusinhoud

Relaxed bevallen is een informatieve en praktische cursus voor jou en je partner.
Heb je geen partner? Vraag dan een vriend, vriendin of familielid.

Jullie krijgen kennis over:

  • het geboorteproces. Wat gebeurt er tijdens de bevalling in je lichaam en hoe kun je het beste meewerken
  • tips om het natuurlijke geboorteproces te versterken
  • hoe je onnodige hevige pijn  voorkomt
  • hoe bewust om te gaan met alles bij je bevalling
  • hoe je je lichaam ontspant door technieken die je thuis oefent  op mp3.  Hierdoor maakt je lichaam tijdens de bevalling, zelf pijnstilling die een verdovend werkt. Dit maakt de kans zeer groot dat je op een natuurlijke wijze kunt bevallen. 
  • jullie geboortewensen/plan zodat de verloskundigen en artsen rekening hiermee kunnen houden.  
  • Uitleg over veel voorkomende preventieve ingrepen.
  • welke gedachten of angsten over de bevalling jullie hebben
  • hoe je hiermee kunt omgaan
  • wat mindfulness en een positieve mindset bij de bevalling voor je doet en hoe kun je dit bij jezelf creërt.
  • wat als anders loopt
  • wat als weeën heel intens worden
  • de Light Touch massage die zorgt voor extra aanmaak van de je lichamseigen pijnstillende endorfine

Voordelen

  • De HypnoBirthing en mindfulness technieken uit de cursus helpen je de Angst-Spanning-Pijn cirkel te doorbreken. 
  • Je weet hoe je je eigen  pijnstillende endorfine aanmaakt en dat vermindert chemische verdoving, inknippen en andere ingrepen. Hierdoor is de kans op een natuurlijk geboorte zeer groot.
  • Je raakt minder snel uitgeput omdat je in een diepe ontspanning verkeert. Je blijft rustig en gefocust terwijl je je kind ter wereld brengt. 
  • Je geboortepartner krijgt veel handvatten in de cursus waardoor hij/zij echt deel uit maakt van de geboorte en niet alleen toeschouwer is.
  • Door het gebruik van de ontspanningstechnieken van HypnoBirthing heb je minder kans op hyperventilatie als gevolg van oppervlakkige ademhaling.
  • De informatie en kennis die je opdoet geven je vertrouwen in je bevalling en zorgen ervoor dat jullie zelf grotendeels de controle behouden.
  • Door mindfulness accepteer je beter wat er tijdens de bevalling op je pad komt.

Nadeel

Na de cursus willen sommige ouders dat ze deze informatie bij de vorige bevalling hadden geweten.
Besef dat je altijd je best doet met de kennis die je hebt op dat moment, dus ook destijds.

Bij deelname krijg je:

  • Telefonische kennismaking
  •  4 bijeenkomsten van 2 uur bij jullie thuis

  • boek 'Ik ga relaxed bevallen'

  • Mp3 oefeningen voor thuis

  • Handouts met informatie na elke les 

  • In week 38 een belafspraak om te horen hoe het gaat