Cursusinhoud

Relaxed bevallen is een informatieve en praktische cursus voor jou en je partner.
Heb je geen partner? Vraag dan een vriend, vriendin of familielid.

Jullie krijgen kennis over:

  • het geboorteproces. Wat gebeurt er tijdens de bevalling in je lichaam en hoe kun je het beste meewerken
  • tips om het natuurlijke geboorteproces te versterken
  • hoe je onnodige hevige pijn  voorkomt
  • hoe bewust om te gaan met alles bij je bevalling
  • hoe je je lichaam ontspant door technieken die je thuis oefent  op mp3.  Hierdoor maakt je lichaam tijdens de bevalling, zelf pijnstilling die een verdovend werkt. Dit maakt de kans zeer groot dat je op een natuurlijke wijze kunt bevallen. 
  • jullie geboortewensen/plan zodat de verloskundigen en artsen rekening hiermee kunnen houden.  
  • Uitleg over veel voorkomende preventieve ingrepen.
  • welke gedachten of angsten over de bevalling jullie hebben
  • hoe je hiermee kunt omgaan
  • wat mindfulness en een positieve mindset bij de bevalling voor je doet en hoe kun je dit bij jezelf creërt.
  • wat als anders loopt
  • wat als weeën heel intens worden
  • de Light Touch massage die zorgt voor extra aanmaak van de je lichamseigen pijnstillende endorfine

Bij deelname krijg je:

  • Telefonische kennismaking
  •  4 bijeenkomsten van 2 uur bij jullie thuis

  • boek 'Ik ga relaxed bevallen'

  • Mp3 oefeningen voor thuis

  • Handouts met informatie na elke les 

  • In week 38 een belafspraak om te horen hoe het gaat